Can sıkıntısını kalıcı ve kökten çözebilecek tek bir yol vardır: Yeteneklerini kullanarak fayda sağlayan bir amaca yönelik çalışmak. (Dahası şu yazıda)
Diğer taraftan yeteneklerinin farkına varmak ve bir amaç edinmek büyük bir çaba gerektirir. Özellikle de daha önce bunun için uğraşmadıysan.
Eğer o çabayı harcayacak gücü ve isteği bile kendinde bulamıyorsan, o zaman aşağıdaki küçük vitamin haplarını bir dene. İyi geleceklerine garanti veriyorum, yoksa paran iade (Para vermedin mi zaten ? hmmm… 
)
Hareketlen
Bazen can sıkıntısının sebebi çok derinlerde olmaz. Sana enerji veren ve iyi hissettiren endorfin, adrenalin gibi hormonların seviyesi dip yapmışsa kendini oldukça bezgin, mutsuz, hiçbir şeye mecali ve arzusu olmayan bir şekilde hissedersin. Bu hormonları artırmanın en iyi ve sağlıklı yollarından birisi de biraz hareketlenmektir. Gidip spor salonunda 2 saat ağırlık kaldırmasan da, bir 10 dakikalık yürüş, zıplama, pedal çevirme, dans, mekik, şnav, kalbini hızlandıracak herhangi bir şey hormonlarını pompalamaya yeter.
Farklı bir şeyler yap
Can sıkıntın sürekli bir hal almaya başladıysa, belki hayatına biraz farklılık katma zamanı gelmiş demektir. İnsanı sıkan şeylerin başında, rutin işler yapmak gelir. Biraz değişiklik ise emin ol canını yakmaz. Değişikliğe yediklerinden, dinlediğin müzikten, seyrettiğin programlardan (dizilerden!), chatleştiğin insanlardan, okuduğun gazetelerden, gittiğin mekanlardan yani kısaca aklına gelen her türlü alışkanlığından başlayabilirsin.
Sıkıntını paylaş
Can sıkıntısı çoğu zaman yalnızlık duygusuyla kol kola gider. Böyle durumlarda gidip birkaç arkadaşlar görüşmek, konuşmak, çay-kahve içmek iyi gelir. Hatta sadece havadan-sudan konuşmak yerine can sıkıntından da bahsedersen en iyisi olur. Ama sakın zaten sıkıcı veya negatif olduğunu bildiğin birisiyle görüşme, sadece sıkıntını artırır. Ne demişler, derdini söylemeyen derman bulamaz.
Ortalığı toparla
Hani salonda koltukların yerini değiştirirsin de sanki daha büyümüş gibi görünür yada evde temizlik yapıldıktan sonra sanki daha bir ışıltılı, daha bir ferah gibi gelir ya, işte sıkıntının sebebi belki de değişme veya toplanma zamanı gelmiş mekanından olabilir.
Beyaz Tavşanını bul
Eline bir kalem ve kağıt al
Sayfanın tepesine “Şu anda neye sahip olmak veya ne yapmak beni heyecanlandırırdı ?” yaz.
Aklına gelen tüm cevapları alt alta sırala, mantıklı veya ulaşılabilir olup olmadıklarına bakma hiç.
En az 10 dakika kalemi bırakmadan devam et.
Tahmini olarak ilk seferinde kağıda boş boş bakacaksın, sonra yazacakların sana anlamsız gelecek ve hatta belki başkasına göstermekten bile utanacaksın. Hatta ve hatta bu egzersizi yapma fikri bile sana gülünç gelecek, ne gerek var ya diyeceksin. Yine de gel beni dinle, bildiğim bir şeyler var 
Sırf bunun bilincine varman ve yazıya dökmen bile can sıkıntını tedavi etmede önemli bir adım olacaktır. Bu arada, bu Beyaz Tavşan meselesi hakkında daha detaylı yazacağım.
Not: Deneme sonuçlarını ve yorumları bekliyorum.
biri beni duyuyormu duyuyorsa ses versın onun ağzını burnunu dağıtıyım
bana yazdıklarım çok anlamlı geldi, yas şarkıları dinlemeyi seviyorum, başkalarına gösterebilirim, gülmedim daha çok hüzünlendim, acaba ben psikolojik olarak bir çöküntü içinde miyim? Çünkü hep yalnızlıkla ilgili şeyler yazdım.
Bir kaç örnek verebilir misin yazdıklarından ? Özellikle sona doğru yazdıklarından.
canım gerçekten çok sıkılıyor saat sabahın 3 45 gösteriyor uyumak istiyorum olmadııı beni ençok ne eylendirir diye düşünnn düşünn b..k tur işin sözü aklıma geldi beyaz tavşanı bul demişsiniz o ne yaa ben beyaz tavşan bulabilirmiyim bilmem ama koyu renkli bi fare buldum galiba neyse adranalin yükselsin diye korku filmi seyrettim son durak 5 lanetli ev falan filan ama yok abi benim can sıkıntım geçmiyor tavsiye istiyoom diyelimki elime kağıt kalem değilde kılavyeyi alsam şu anda ne yapsam can sıkıntım geçer aklıma ilk gelen şeyi yazsam mesela mesela mesela şuan onun yanında olsam gözlerine baksam dünya ayaklarımın altından kaysa elini tuttuğumda yine elektirik çarpsa bu safer bırakma deyip sımsıkı sarılsam hiç söylemedim ona sevdiğimi gözlerine bakarak seni seviyorum senelerdir unutamadım çıkaramadım aklımdan desem gülümsese bi sigara yaksa bana baksa öylece kalsak dünya dursa öylece ölsek bana gülümserken içim sımsıcakken onsuz çok üşüdüğümü hissediyorum çok ağır geçen zaman o başkasıyla evli artık ben başkasıyla ayrıldı yollarımız artık bir yabancıdan daha yabancıyız unutmak istiyorum olmuyor bak yine karıştı işime burda benim canımın sıkıntısı nasıl geçecek derken bide o yüklendi şimdi yapayalnız hissediyorm herkez var ama ben yalnız hissediyorum çünki öteki yarım bir başkasıyla uyuyor belkide çok mutlu
Sevdiğine kavuşamamak zor. Bunun üzerine belki milyonlarca şey yazılıp çizilmiştir, ben naçizane ne desem o ustaları geçemem. Sevdiğini unutmak zordur gerçekten. Daha çok, üzerine sinmiş bir kokunun yavaşça uçması gibidir. Gün gelir kokunun artık olmadığını fark edersin ve vay be dersin, eskiden her yerimi saran o şeyi şimdi nasıl da unuttum. Unutmaya çalışmak genelde işe yaramaz. Düşündüğün şeyi, odağını değiştirmen gerekir. Hayatının başka yönlerine, hatta başka birilerine çevir yüzünü derim, bir tavsiye istersen. Sağlıcakla.
melda sen çok şey istiyorsun
beyaz tavsan falanda kurtarmaz seni boşver böyle şeyler düşünüpte kendini ve yanındakini kandırma çoookkk canım sıkılıyoooorrrrr of of bi daha of 
(( 
)) 
PP
söylediğinizi yaptım sadece son 5 tanesi mantıklı ve gerçekten istediklerim paylaşmak istedim:) hayvanlarla konuşabilmek , insanların ne düşündüğünü anlayabilmek,200 yıl yaşayacağını hiç hastalık ve herhenagi bi acı hissetmeden yaşayacağımı ve uykumda öleceğimi bilmek ve son olarak tanrının gerçekten var olup olmadığını öğrenmek..
heyecanlandırır mı bilmem ama Allah gerçekten var.kanıt istiyorsan al eline bi Kuranı kerim sonrada yak basit ama etkili
Sanki etrafında Kuran-ı Kerim’i yakıp lanetlenen yada çarpılan bir örnek varmış gibi konuşuyorsun..Bana somut şeylerle gelirsen sevinirim..Kuran-ı Kerim’i tamamen okudum İncili’de inananlara saygım sonsuz fakat hiç bir din kitabı beni bu konuda ikna etmiyor..sorularımın yanıtını hep bilimde buluyorum çünkü açık ve net fakat bu yanıtlarımın hiçbiri bu din kitaplarıyla örtüşmüyor.Bu konuda tartışmaktan hiç hoşlanmam hele birde böyle mantığıma uymayan ve hiçbir kanıtı olmayan bir örnekle karşıma çıkan bi insana şuan açıklama yapmak bile zaman kaybı geliyor açıkçası.iyi günler
beyazdavşan sna tek bi şey söylüyorum yanıtı aramakla uğraşma bulamazsın. ”Mantığın bittiği yerde din başlar” bu sözü unutma hç. Ki şöylede bi şey var sen bizden önceki nesilin ne yaptığınıda kitaplardan okuyosun dmi ama görmedin kanıtı var dersen de eger Dinimizin kanıtıda Tc kimliğinde Müslüman yazması .. Bu dini Atatürk’ümüz kabul etmiş ki o insanın karşısında da mantık dye kmse konuşamaz bna göre .. Bna sorarsan O zeki kafanı bu konularla deglde hepimize yararlı şeyler hakkında düşünerek yor ..
zaman kaybısın
Sonuncuları dünyada çok istenen şeyler. Ülkemizde demokrasi, dünya barışı, yoksulluk sınırının normalin altına düşmesi vb. … Çok anlamlı bana göre… Listeyi yazsam belki nehirler bile sürükleyemez bu derinden yazdığım cümleleri…Bir kütük gibi inadına kalır nehirde… Çok derinden etkiledi beni çok… Bazen çok güler insan bu yazdıklarına, unutur gider bu olayı… Ama bazı insanlar vardır ki, bu yazıları okumak onlara işkence gibi gelir, yarasına adeta batar bıçak gibi… (Aşk acısı değil!) İnternet sitesine bir ”can sıkıntısı” veya ”canım sıkılıyor” diye yazıldığında çıkan birçok yara… Hüzünlendirir beni adeta… Hangi insan bulabilir ki, sıkıntıya çare… O sıkıntı benim içimde adeta kanser gibi kalacak… Normal insan unutur bu olayı hayata bakar… Ama ben……. İşte ibretlik bir hikaye bu… Çin işkencesinden bile acıtır…………………
Beyaz davşan falan hikaye, ne istediğimi düşünüyorum, hiçbir şey aslında, sahip olmak istediğim her şeye sahibim Allah’ıma şükür, peki daha fazla ne isteyebilirim, daha fazla istediğim her şey doyumsuzluğumuzun göstergesi olur, ki onu da sevmiyorum, elimdekiler yeter, her şeyim var ama yine de canım sıkılıyor, ne yapmam gerektiğini bilmiyorum, uyumak istemiyorum, uyanmak istemiyorum, işe gitmek istemiyorum, gidersem gelmek istemiyorum, tamamen bomboş oldum tek bildiğim bir şey var, tüm canı sıkılanlar gibi ne yapacağımı bilmiyorum…
Maddiyat can sıkıntısını sadece geçici olarak çözer. Yeni bi telefon alırsın, biraz kurcalarsın, ilgini çeker sonra diğer sıkıcı eşyaların arasında yerini alır. Eşya ve sahiplik hiç bir şeyi çözmüyor senin de dediğin gibi.
Sahip olmak bir yere kadar götürür insanı. Daha çok, olmak ve yapmak gerekiyor. Yoksa sonuç can sıkıntısı.
hala çok canım sıkılıyor hiç işe yaramadı daha iyi şeyler yazın……………….:(
şuanda sezen aksunun vazgeçtim şarkısını dinliyorum ve vazgeçemiyorum hayatımın aşkından vazgeçemiyorum. kalan ömrümü onunla geçirmek istedim ben onun yanında olmak son nefesimi verinceye kadar. onun ellerini tutmak onun gözlerine bakmak onunla uyuyup onunla uyanmak onun omzunda ağlamak onunla gülmek . ben hiç bişeyi düşünmedim sadece sevdim sadece sevdim. çevrem ailem ne derse desin diyordum ben onu seviyorum ve istiyorum. şimdi ayrıyız ama biliyrm oda beni aklından çıkartamadı hala. korkularına yenik düştü aynı şeyleri yaşamak istemedi bende şimdi düşünüyrm aynı şeyleri ona yaşatmaya hakkım yok onu mutlu edemem ama onsuzda yapamam. herkes vazgeç diyor o kadar kolayki onlar için bunu söylemek insan diğer yarıısndan nasıl vazgeçer…
Onlar anlamıyorlar. Bir psikologa gitsen psikolog bile yaramaz sana Anonim. Çünkü bu acıyı kalbine gömmeni istiyorlar senden. Oysa sen itiraz ediyorsun buna. Şiddetle karşı çıkıyorsun. Aşk acısına çare yoktur. Belki de bu çare henüz bulunamadı. Tıpkı kanser gibi… Bunun üzerine yazılıp çizilmiş birçok şey vardır. Ben bu yazılanlardan öteye gidemem. Ama bir insanın acılarını anlarım. Kimi insan kısmı böyle şeyleri anlamaz. Hatta yıllarca deneyimi olan insanların bile hala bilmedikleri şeyler vardır… Vazgeç “demek” demesi kolaydır. O kolay kalbine gömmüş seni. Arada bir çıkarıp bakıyor ama gömdüğüne. Yani sana…
Bu arada acına biraz merhem olsun diye şu şarkıları tavsiye ederim Anonim:
Teoman-Unutamadım
Yüksek Sadakat- Katil ve Maktül
Andy Williams: The Godfather (gerçekten çok iyi geliyor inan, ama Teoman’dan iyi değildir!)
Rafet El Roman-Direniyorum
Toygar Işıklı-Gecenin Hüznü
Toygar Işıklı-Sonunda Dağıldık
Toygar Işıklı-Gönlüm Göçebe
Mustafa Ceceli-Unutamam
İnsan insanın derdini anlarmış Anonim… (Ama belirli insan, yani seçilmiş kişi…)