İyilik & Sağlık Düellosu : Gün 1
Son yazımda sağlıklı yaşam konusunda kendimi düelloya davet etmiştim ve dört hafta denemesine başlamak için bugünü belirlemiştim. Ve sonunda o gün gelip çattı. Bu gün sabahtan ne yaptığımı yazıyorum, bundan sonraki yazılarda ise günün genel olarak nasıl geçtiğinden bahsedeceğim. Ek olarak, beslenme ve egzersiz tercihlerim için bir süredir araştırma yapıp bana en uygun olanını seçtim. Bunu seçerken nerelerden ve nasıl faydalandığımı da ayrı bir yazıda kısaca özetleyeceğim. Gelelim sabahın bilançosuna:
Saat 6:00′da kalktım, yüzümü yıkayıp bir bardak su içip tartıldım ve bel çevremi ölçtüm. 88.2 kg, 108cm (Boyum 1.80).
* Mehmet Öz’ün Siz Diyettesiniz kitabında verdiği 20 dakikalık egzersizi (videosu burada) yaptım. Nabzımı ortalarda 84 saydım. Bitince hızlıca bir duş aldım.
* Bu kahvaltıyı 5 dakikada hazırladım; 1 salatalık, 1 havuç, biraz marul, 1 armut 2 kayısı. Seçim yaparken çok özel bir ölçü veya porsiyon belirlemedim, göz kararı seçtim. Üzerine çok az zeytinyağı ve tuz koydum.
Şimdi gidip kahvaltımı edeceğim, size de afiyet olsun 
sevgili çağdaş ben de sizi 4 hafta boyunca takip edicem.
şimdiden size başarılar diliyorum… kolay gelsin
Umarım 4 hafta boyunca aksatmadan bu uyguladığınız diyete devam edersiniz. Genelde böyle diyetlere ilk başta hevesli ve hızlı bir giriş yapılır ancak daha sonra bidahamı gelcez dünyaya, can boğazdan gelir, atın ölümü arpadan olsun
yiyelim arkadaşlar sloganları eşliğinde en yakın kebapcının yolu tutulur. Ancak ben sizin başarılı olacağınıza inanıyorum. Sonucu merakla bekliyoruz.
Aslında tam olarak diyet sayılmaz, daha çok ‘sağlıklı yaşama geçiş’ türü bir şey. Dört hafta sonra kendimi şimdiki halimle karşılaştırıp bu şekilde yaşamaya devam edip etmeyeceğime karar vereceğim. Kebap da lazım arada ama
” bundan sonraki yazılarda ise günün genel olarak nasıl geçtiğinden bahsedeceğim”
bunu vazgeçtiniz diyetten olarakda algılayabiliriz ya neyse:)
demişsiniz ya, bende sandım ki tek cümlede
olsa diğer yazılarınızda da enazından takip edenler için diyetinizden bahsedersiniz…
baktım da bundan sonraki 2 yazınızda da bu konudan bahsetmemişsiniz
Yok aslında ‘sağlıklı yaşam programından’ vazgeçmedim. Aslında aklımda arada bir yine resimli olarak yazı yazmak vardı ama yapamadım. Yakında son durum hakkında bilgi vereceğim ama