Son yazımda sağlıklı yaşam konusunda kendimi düelloya davet etmiştim ve dört hafta denemesine başlamak için bugünü belirlemiştim. Ve sonunda o gün gelip çattı. Bu gün sabahtan ne yaptığımı yazıyorum, bundan sonraki yazılarda ise günün genel olarak nasıl geçtiğinden bahsedeceğim. Ek olarak, beslenme ve egzersiz tercihlerim için bir süredir araştırma yapıp bana en uygun olanını seçtim. [...]

[Devamını oku →]

Bir arabayı harekete geçirmek için debriyaja bas, kontak anahtarını çevir, sonra yavaşça debriyajdan ayağını çekerken gaza bas. Otomatik viteslilerde buna bile gerek yok, gaza basınca gidiyor.
 Kendimizi harekete geçirmek ise bu kadar kolay değil fakat bunun da sebepleri var. En basitinden; arabalar istediğimiz yere giderlerken kendilerini düşünmezler, dosdoğru bir duvara da sürsen gıklarını bile çıkartmazlar. İnsan [...]

[Devamını oku →]

Önsöz: Birçok insanın istemesine karşın sigarayı bırakamamasını iradesizliğe değil yaklaşımın yanlış olmasına bağlıyorum. Bir şeyi bırakmak için kontrolünün sende olması ön koşuldur fakat gerçekte sigara seni kontrol eder. Yapman gereken sigarayı bırakmaya çalışmamak, aksine sigaranın seni bırakmasını sağlamak
‘Sigarayı bırakmak dünyadaki en kolay şeydir. Biliyorum, çünkü binlerce kez bıraktım’     Mark Twain
2006 yılında sigarayı bırakmaya karar verdiğimde on senelik içiciydim. [...]

[Devamını oku →]

Uyku düzeni konusunda şimdiye kadar edindiğim izlenim, uyku hakkında bir fikir birliği olmadığı. Sağlıklı bir yetişkin günde 8 saat uyumalı, yoksa 6 mı? Çalar saatlerimizi çöpe atıp vücudumuzun sesini mi dinlesek veya akşam 10′u geçirmeden mutlaka yatağa mı girsek?
Öz gelişim konularına ilgim giderek artınca, çeşitli konular üzerine çalışmak için haliyle daha çok zamana ihtiyaç duymaya [...]

[Devamını oku →]