Tag Archives | sağlık

Yaşamı Güzelleştiren 11 Küçük Alışkanlık [7]

By de 17/04/2011 kategori: Özgelişim

Sigarayı bırakın. Kapalı alanlarda sigara içmeyi yasaklayan kanun etkisiyle son bir yılda sigara içme oranı %13 [1] civarında azaldı. Sigara kaynaklı akciğer ve kalp hastalıkları sebebiyle yaşanan acil vakalar ise yine son bir yılda %30 ila %60 azaldı [2]. Sigara içmek bağımlılıktır, hastalıktır, aptallıktır,cahilliktir, savunulacak bir tarafı yoktur. Sigara bırakılabilir. Her yıl onbinlerce kişi başarılı [...]

Tamamını oku • Yorumlar { 14 }
Sağlıklı kahvaltı

İyilik & Sağlık Düellosu : Gün 1

By de 16/06/2008 kategori: Özgelişim

Son yazımda sağlıklı yaşam konusunda kendimi düelloya davet etmiştim ve dört hafta denemesine başlamak için bugünü belirlemiştim. Ve sonunda o gün gelip çattı. Bu gün sabahtan ne yaptığımı yazıyorum, bundan sonraki yazılarda ise günün genel olarak nasıl geçtiğinden bahsedeceğim. Ek olarak, beslenme ve egzersiz tercihlerim için bir süredir araştırma yapıp bana en uygun olanını seçtim. [...]

Tamamını oku • Yorumlar { 6 }

Hem Erken Hem Zinde Uyan

By de 21/01/2008 kategori: Üretkenlik

Uyku düzeni konusunda şimdiye kadar edindiğim izlenim, uyku hakkında bir fikir birliği olmadığı. Sağlıklı bir yetişkin günde 8 saat uyumalı, yoksa 6 mı? Çalar saatlerimizi çöpe atıp vücudumuzun sesini mi dinlesek veya akşam 10′u geçirmeden mutlaka yatağa mı girsek? Özgelişim konularına ilgim giderek artınca, çeşitli konular üzerine çalışmak için haliyle daha çok zamana ihtiyaç duymaya [...]

Tamamını oku • Yorumlar { 70 }